市方管篮球架 商家基本介绍

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盐山县恒跃体育器材制造厂

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双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，伸直并拢放松呈下垂状。动作过程中呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的。

 

　

 

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